خطوات تحمي بها نفسك بعد أكل الفسيخ والرنجة في شم النسيم - المنزل السعيد

مع قدوم أعياد أخوانتا الأقباط في مصر و "أعياد الربيع" و "شم النسيم"، يزداد الطلب علي شراء وتناول "الأسماك المملحة"  مثل "الرنجة" و "الفسيخ" و "السردين" و "الملوحة" في هذا اليوم الذي يخرج فيه المصريين إلي الجناين والحدائق بكثرة، وقد يتعرض البعض للإصابة بـ التسمم الغذائي أو الانتفاخ الشديد.

وفي السطور المقبلة سوف نعرض عليكم أهم النصائح التي يجب إتباعها لكي تحمي نفسك من التسمم في أجازة شم النسيم، وهي كالتالي:

1- حاول أن تقلل من تناول الفسيخ لأنه يؤدي لفرص الأصابة بالتسمم.

2- يجب أختيار أسماك الرنجة الغنية باللون الذهبي.

3- يجب الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل الخس والبقدونس والجرجير والخيار والبصل الأخضر، وذلك لأنها غنية بالألياف التي تقلل من حدة الأملاح المتواجدة في الأسماك المملحة.

4- يجب شرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من ترسب الأملاح في الجسم.

5- يجب إضافة الخل والليمون علي الرنجة والفسيخ لأنها تعمل علي التقليل من الميكروبات والفيروسات الضارة في الأسماك.

في النهاية إذا عجبك المقال برجاء نشره لتعم الفائدة، وإذا كان لديك أى نصيحة للأباء برجاء افادتنا بها من خلال التعليقات لنضيفها إلي مقالنا وتعم الفائدة أكثر وأكثر.